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《易經》十二時辰生活安排
◆ 子時─巳時生活安排表
子時(23:00~1:00) 膽經值時,睡子午覺
丑時(1:00~3:00) 肝經值時,深度睡眠
寅時(3:00~5:00) 肺經值時,平旦脈
卯時(5:00~7:00) 大腸經值時,排毒(喝水)
辰時(7:00~9:00) 胃經值時,吃早飯好比吃補藥
巳時(9:00~11:00) 脾經值時,第一黃金時間(工作、學習、用腦高效)
◆ 午時-亥時生活安排表
午時(11:00~13:00) 心經值時,睡子午覺(半小時即可)
未時(13:00~15:00) 小腸經值時,防血黏稠(喝水)
申時(15:00~17:00) 膀胱經值時,第二黃金時間(工作、學習、用腦高效)
酉時(17:00~19:00) 腎經值時,排毒(喝水)
戊時(19:00~21:00) 心包經值時,第三黃金時間(工作、學習、用腦高效)
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配合「子午流注」的經絡運行,適時地調整生活作息,
從飲食、睡眠、運動等細節中一點一滴累積健康,
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作者介紹 楊力
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20世紀80年代,即以一部百萬字巨著《周易與中醫學》揚名海內外,現已有中、英、日、韓等多種版本在全世界暢銷,影響巨大,並屢獲海內外大獎。
楊力教授把《易經》和《黃帝內經》相結合,並將儒家、道家、佛家及諸子百家融會貫通,把有五千年歷史的中華養生文化提升到一個嶄新的視野,為中華養生學做出了傑出的貢獻。
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中國時報【黃意涵、葉書宏、陳淑芬、程炳璋╱綜合報導】

台北市交通罰單飆新高,北市基層交警表示,民眾最「賭爛」就是收到違停罰單,有時駕駛在「大半夜」違停或騎樓被開單,警方也迫於無奈,因很多是當地鄰居檢舉,其中少不了「正義魔人」,若警方不開單告發,最後反被投訴,開與不開都兩難。

針對台北市長柯文哲說「違規罰單越多民調越下降」說法,警方強調「不會為了罰民眾錢而開單」。北市警局交警大隊執法組長顏三隆表示,其實今年前11個月對照去年同期,北市警局告發案件量呈現下降;而整體案件量成長,是因民眾檢舉量增加的緣故,其餘5都也有出現「檢舉達人」,導致罰單或罰金增加。

高市警交通大隊表示,今年平均每月都有720件民眾檢舉案件,其中違停就占8成5。警方透露,以往曾有民眾下車買麵包,花不到5分鐘就離開,但仍被檢舉達人鎖定,後來警方接到電子申訴單,不得不處理,最後只能開出900元罰單。

新北市警局今年取締金額約13億3000萬元,民眾檢舉約占總取締2成。台中市交通罰單去年告發121萬件、金額11億元;今年112萬件,罰金12億5000萬元,罰金較高原因,也是因民眾舉發增加及併排違停多。

台南市交通事件裁決中心統計,今年前11月交通罰單件數81萬件,金額5億1700餘萬,件數較去年同期多10萬件,罰鍰較去年暴增8000萬。罰單暴增與今年實施拖吊民營化與機車安全go兩大措施有關。

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(中央社記者朱則瑋台北14日電)台北市衛生局抽驗市售食品使用中藥材,今天公布結果,25件產品中,7件不符規定,其中2件被驗出漂白劑超標,1件含有農藥殺(蹣)劑,已要求下架並限期改善。

北市衛生局抽驗市面上販售的25件中藥食材,包括枸杞6件、白木耳3件、蓮子3件、紅棗2件、百合2件、山楂2件、菊花2件、以及八角、桂圓肉、龍眼肉、草荳蔻及淮山片等,檢驗項目有殘留農藥、漂白劑(二氧化硫)、黃麴毒素以及成分標示規定。

北市衛生局今天早上公布抽驗結果,25件產品中有7件不合格,其中草荳蔻、八角分別被驗出漂白劑含量達0.10g/kg及0.05g/kg,皆超出標準0.030g/kg,而大紅棗(調理用)則檢驗出農藥殺(蹣)劑0.05ppm,依法該成分不得驗出,其餘為標示不符規定。

北市衛生局表示,如果食用過量漂白劑,造成呼吸困難、腹瀉和嘔吐,對氣喘患者來說,可能會導致過敏等問題,至於殺(蹣)劑,雖然部分研究指出,24小時可藉由尿意排出人體,但仍不可掉以輕心。

北市衛生局指出,建議民眾食用前,以流動清水清洗,並選擇信譽良好商家購買,如有食品安全衛生問題,可撥打1999轉7105,這次稽查詳細違規名單,也可上北市衛生局網站查詢。1051114

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